「トークと体操　“人生100年時代を元気に過ごそう!!”」を開催【福寿クラブ】

　福寿クラブでは、1月21日（水）福居公会堂にて、健康運動指導士の石尾正紀氏（岡山スポーツ会館）を講師に迎えて、標記イベントを開催しました。
　「トーク」では、筋肉量の減少・筋力の低下が移動機能低下や運動機能・認知機能の低下に影響するというフレイル・ロコモ・サルコペニアについてわかりやすく解説。その後、筋力低下を予防するための「体操」をみんなで行いました。特に肩甲骨や大腿骨を動かす４つの運動は、家でもできる簡単な運動で大変参考になりました。
　当日は、約40名の方が参加。ほどよく体を動かした後は、サンドイッチとコーヒーをいただきながら懇談を楽しみしました。

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