操明学区連合町内会高血圧予防食(栄養改善協議会)
投稿日:2019年1月29日
平成31年1月24日(木) 岡山ふれあいセンター調理実習室にて参加者22名、栄養委員14名で高血圧予防食を作りました。
今回は、男性の方も多く参加していただき、生活習慣改善に対する関心の高さがうかがえました。
本日の献立は
〇豚肉のまきまき焼き
〇れんこん汁
〇にんじんしりしり
〇甘酒ヨーグルトプリン でした。
わきあいあいと調理を進めていき、無事完成(*^^*)
いただきます
１日の食塩の摂取目標量は、男性で８ｇ未満、女性で７ｇ未満です。
高血圧の方は、６ｇに抑えたいところ！
でも、普段の生活では、約１１ｇ摂取してしまっているようです。
この献立では、食塩2.6ｇと、大変健康的です(*^^*)
日々薄味を心掛け、高血圧予防をしましょう！！
おまけに甘酒苦手な人も食べれちゃうレシピを(*^^*)
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