古都学区連合町内会

慈眼院お寺カフェでは8月27日(水)午後1時30分～、「夏にたまった心身の疲れを癒すべく慈眼院住職さまによる瞑想」を行いました。

まずは、禅定（ぜんじょう）について、瞑想についてのお話がありました。

瞑想をするときは・・・

・背筋をまっすぐに　正座、座布団を使ってあぐら、椅子に座ってもよい
・腹式呼吸　口から吐いて体を前かがみにしていく　鼻から吸いながら体を起こす
・静かな場所で　集中すると外からの刺激を受けないので気付くとびっくりすることがあり注意
※脱力することがあるので、周りに転んでも大丈夫なスペースをとる

瞑想の後は、心身ともにすっきり。
3時のカフェの時間では、おやつとコーヒーきれいな色のシソジュースもいただきました。

次回のお寺カフェは、9月24日第4水曜日午後1時30分より行います。
参加ご希望の方は、お寺（086-279-1492）までお申し込みください。

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