運動の秋♪古都式体操を一緒にやってみましょう

投稿日:2025年9月13日

毎月第2金曜日AM９時半～古都コミュニティハウスで【ふれあい古都式体操】が行われています。

９月12日(金）古都の森スタッフの方のご指導のもと、みなさんで一緒に身体を動かしました。

十分に水分補給もしながら、首の運動、肩甲骨を動かす運動、足首を上下にしたり、太ももを上げる運動などなど。
「鼻から大きく吸いこんで、口から吐きだしましょう」と、呼吸の仕方も教えていただきました。

再生時間：2分32秒

カテゴリー:古都式体操