運動の秋 古都式体操
投稿日:2023年10月15日
10月13日(金)AM9:30~古都コミュニティハウスで、古都式体操を行いました。今回は、22人の参加者がありました。
毎月第2金曜日に行っている古都式体操は、毎回20~30人の参加者がいます。
この日は古都の森の26年目の誕生日、そしてご指導してくださる先生もお誕生日でした。皆さんで拍手でお祝いをしました。
古都式体操をすることによって血流が良くなります。無理をせず、痛みが出る手前で調整しながら行いましょう。
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記録していきます
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お腹をへこませて深呼吸
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一緒に挑戦しましょう♪
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