高血圧予防食の料理教室 （牧石学区栄養改善協議会　主催）


男性 ７名、 女性 １９名 （栄養改善委員を含む） 計２６名 が 参加しました！！

岡山市からの 栄養士・保健師さんに ご指導いただき、 たのしく 料理実習をしました。


～ たんぱく質摂取で血管を丈夫にし、ミネラル・植物繊維を上手にとりましょう ～

今回のメニューは！　　 　　　　　　　　　　
①　ささみのにんにく風味揚げ
②　五目とろろ汁
③　ほうれんそうとセロリーのごま和え
④　バナナのフレンチトースト


平成２５年１１月１３日（水）　　９：００～１２：００　　　　　牧石コミュニティーハウス（調理室）

Nｏ．１６６


直原栄養士さんのお話
岡山市の 直原栄養士さんから 「高血圧予防食」 について、お話が ありました。

塩分の取り過ぎに 注意！　うす味で、美味しく！！

調理の開始です
さあ、調理の 開始です。


みんな 一生懸命 ガンバッテます！

調理実習です
なれない手つき ながら、ガンバッテます！

出来あがりです
は～い。　出来あがり！

今日の料理、「高血圧予防食」 です。

①テーブルのみなさま
①テーブルの みなさま。

がんばりました.。　早く 食べたいです！

②テーブルのみなさま
②テーブルの みなさま。

がんばりました.。　早く 食べたいです！

③テーブルのみなさま
③テーブルの みなさま。

がんばりました.。　早く 食べたいです！

美味しいね！
「 低塩分でも、 工夫で 美味しいわね・・・。」」

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