にこにこサロン辰巳　令和5年2月～「ヤクルト健康教室」を開催～

投稿日:2023年2月23日

にこにこサロン辰巳

2月22日　水曜日　、「ヤクルト健康教室」　が辰巳公会堂で開催されました。

天気予報では、暖かくなりますとのことでしたが、肌寒いなか大勢の方が参加してくださいました。

ヤクルトの渡代さんをお迎えしてのサロンの始まりです。

今日は　「ウンチ?」「便」の話しをします。　みなさんは、良いウンチは出ていますか？

ウンチは、体の便りです。　便を見て体の様子が解ります。

★口から食べものを入れて、便が出るまでに24時間～72時間かかる。

★便は、便器に出て浮くのが良いウンチ

★便の色は、黄色から黄土色

では、良いウンチを作るには　食物繊維をとる。

「まごわやさしい」

まー豆、　

ごーゴマ、　

わーワカメ・海草　、　

やー野菜　、

さー魚　、

しーしいたけ・きのこ　、　

いー芋

良いウンチを育てる

醗酵食物をとることで、腸の中に良い菌を増やす。

3つの「ウンチ力」を上げるには

① バランスのとれた食生活を心がける

② お腹の中に良い菌を増やす。

③ ウンチを出す為の筋力を鍛える。　　と話され、締めくくられました。

とても大切なウンチですけれど、敬遠されがちなウンチと、もっと仲良になりたいと思いました。

来月　3月22日　水曜日　「お花見?」

参加費　700円

辰巳公園　10:30～12:00

みんなで笑って遊びたいと思っています。みなさんの参加をお待ちしております。(No.2321)

次回の開催案内

にこにこサロン辰巳3/22

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