母谷区自治会 HOUDANI-KU Residents' Association「今日から始める筋力トレーニング」その４
２年前のネンリンピックで頂いたパンフからの紹介です。 「今日から始める筋力トレーニング」最終回は「座って太もも上げ」、「足の前後運動」、「足の左右運動」、と膝痛の人の筋トレ「膝立て腹筋」です。 詳細は以下で Ps; 今日 […]
投稿日: 2025年7月15日
「今日から始める筋力トレーニング」その３
２年前のネンリンピックで頂いたパンフからの紹介です。 「今日から始める筋力トレーニング」３回目はまずは下半身の筋力チェックとつかまりスクワット、座って膝伸ばしです。 詳細は以下で Ps; 腹筋だまを使ってお腹周りの筋肉を […]
投稿日: 2025年7月11日
「今日から始める筋力トレーニング」その２
２年前のネンリンピックで頂いたパンフからの紹介です。 「今日から始める筋力トレーニング」２回目は大腰筋トレーニングとウォーキングの話です。次回からトレーニング方法を２回に分けて。 詳細は以下で Ps; 整形でＭＲＩまで調 […]
投稿日: 2025年7月7日
６月度月間アクセス数
６月度の月間アクセス数が公開され、母谷区自治会は1,159件の月間アクセス数で３位になりました。ご覧くださいました皆さまに厚くお礼申し上げます。これからも地域のたくさんの情報を継続して発信していきたいと思いますので、皆様 […]
投稿日: 2025年7月1日
中国電力・岡山県合同企画「わくわくＥスクール2025」開催のご案内
今回は中電からLINEで頂いた情報の紹介です。中国電力岡山支社では、岡山県、東岡山工業高校と合同で、「わくわくＥスクール2025」を開催します。エネルギーや環境について、一緒に楽しく学んでみませんか？皆さまのご参加をお待 […]
投稿日: 2025年6月30日
「今日から始める筋力トレーニング」その１
２年前のネンリンピックで頂いたパンフからの紹介です。 「今日から始める筋力トレーニング」を４回に分けて紹介したいと思います。ポイントは内蔵まわりの筋肉です。特に大腰筋と腹筋です。 詳細は以下で Ps; 私ごとですが、ここ […]
投稿日: 2025年6月29日
「幸せはいつでも自分が決める〜３０年ウツを超えて〜」
杜の家なかみち＆きらめきアート部が主催するトーク＆ライブの紹介です。 「幸せはいつでも自分が決める〜３０年ウツを超えて STARLIGHHTトーク＆LIVE」が８月３日（日）１３時から、御津郷土歴史資料館大ホールで公演さ […]
投稿日: 2025年6月27日
地域安全ニュース ６月号岡山北警察署 （回覧）
岡山北警察署 令和７年６月号 回覧です。 ♥♥ 令和７年５月中の管内の刑法犯認知件数は５件でした 前年同時期と比べて１件減となっています ♥♥ ○米泥棒に注意！！ 自宅に米価高騰の影響かは定かではないものの、岡山県内で農 […]
投稿日: 2025年6月27日
地域安全ニュース 岡山北警察署・宇垣駐在所（７月）
岡山北警察署 令和７年７月号・宇垣駐在所 ♥♥ 管内事件簿♥♥ ６月中旬現在、宇垣駐在所管内では大きな事件はありませんでした。しかし、国道５３号線で対向はみ出しの正面衝突や横転事故等、死亡事故一歩手前の事故が連続で発生し […]
投稿日: 2025年6月26日
ピチピチ消費生活だより （６月号）
岡山市消費生活センターからの情報です。令和７年６月号より ♥♥ 払い戻しできない？回数券の購入は慎重に！♥♥ 詳しくは下記の「ミニ広報誌」をご覧ください。 消費生活センターの今月の内容は以下で https://www.c […]
投稿日: 2025年6月25日
「シンフォニーは友達！」2025〜ハレノワを探検しよう〜
津高公民館で見つけたパンフの紹介です。 「シンフォニーは友達！」が今年はハレノワにやって来ます！！音楽もダンスもアートも盛りだくさん！！「劇場」と仲良しになれる一日です。開催日は８月１３日（水）午前と午後の２回開演されま […]
投稿日: 2025年6月25日
第１１回福祉の店元気の輪「夏の作品展」
津高公民館で見つけたパンフの紹介です。第１１回福祉の店元気の輪「夏の作品展」が７月１５日（火）と１６日（水）の１０時～１５時に岡山市役所１階市民ホールで開催されます。このイベントは、障害のある方やご高齢の方が製作に携わっ […]
投稿日: 2025年6月22日
