母谷区自治会　HOUDANI-KU Residents' Association

２年前のネンリンピックで頂いたパンフからの紹介です。

「今日から始める筋力トレーニング」を４回に分けて紹介したいと思います。ポイントは内蔵まわりの筋肉です。特に大腰筋と腹筋です。

詳細は以下で

Ps; 私ごとですが、ここ３年位将棋教室の講習資料や電子町内会の記事を作るためにパソコンの前に座って仕事をしている時間が増えてきていました。その影響かもしれませんが、昨年はひどい腰痛に襲われ、柔らかいふとんに仰向けだと痛くて寝ることができず、畳や絨毯の上に横向きで寝て暮らしていました。続く

カテゴリー:電子町内会