母谷区自治会　HOUDANI-KU Residents' Association

再度岡山に緊急事態宣言が発令されました。コロナ感染拡大を抑えるには外出を減らして感染者との接触を無くするのが一番です。外出を今までの半分以下に抑え、知らない人が集まる密閉空間は避けましょう。母谷には草木が作ってくれる酸素ステーションが有ります。

窓を開けて酸素がいっぱいの空気を吸いましょう。換気も十分行いましょう。

さて、人との接触が減ると心配なのがフレイルです。フレイルとは「加齢とともに心身の活力が低下して、要介護状態に近づくこと」です。自身の状態の変化に早く気づき、対策を講じることで健康な状態に戻すことができます。フレイルを防ぐ対策は「活動」「活力」「活気」の「３活」を意識した生活が重要です。岡山市ふれあい介護予防センターが作成した対策チャレンジシートを見つけましたので、ステップ１から掲載いたします。

４週間分有ります。皆さんチャレンジしてみませんか？

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