母谷区自治会　HOUDANI-KU Residents' Association

２年前のネンリンピックで頂いたパンフからの紹介です。

「今日から始める筋力トレーニング」最終回は「座って太もも上げ」、「足の前後運動」、「足の左右運動」、と膝痛の人の筋トレ「膝立て腹筋」です。

詳細は以下で

Ps; 今日の草刈り直後の内蔵脂肪レベルは初めて１５となり、もう少しで高いを脱出できそうな数値まで来ました。筋トレ、ウォーキング、草刈り隊を継続して腰痛に耐えられる身体にしていくように頑張ります。

カテゴリー:電子町内会