母谷区自治会　HOUDANI-KU Residents' Association

２年前のネンリンピックで頂いたパンフからの紹介です。

「今日から始める筋力トレーニング」２回目は大腰筋トレーニングとウォーキングの話です。次回からトレーニング方法を２回に分けて。

詳細は以下で

Ps; 整形でＭＲＩまで調べて言われたのは、軟骨の無くなった背骨５個を固定すれば良くなると思いますがお辞儀が出来なりますよ。謝ってばかりの人生を歩んできた私には無理です。そこで、薬局で聴いた腹筋を夜中に自動で鍛える機械ではなく、スポーツデポで腹筋だま（１５００円位）というボールを買って鍛えることに。続く

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