母谷区自治会　HOUDANI-KU Residents' Association

1月1１日（土）母谷公会堂で、あいあいサロンが開催されました。
「水戸黄門」・「東京五輪音頭」に合わせて、体をほぐした後
人生百年時代　長い老後をどう生きる　元気な体を持続のため、多裂筋（背骨を支える筋）を鍛える（体を真っすぐにする）スクワットを指導頂きました。自分の体力に合わせて、何時でも、短時間で、簡単にできる運動で続ける事が大事と思いました。
その後、グループに分かれ、サイコロを振り、出た目（示された言葉、動作）を、みんなで唱和するサイコロゲームでした、自分で思う言葉が出ず、お互い笑い合い盛り上がりました。
お茶会は、みかん、イチゴ、白玉粉のぜんざい等でした、美味しく頂きながら楽しい時間を過ごしました。
公会堂まで歩く、みんなと「笑い」ながら話す事で、健康増進につなげましょう。
令和２年 「1月25日（土）1：30～」も皆さん大勢の参加お待ちしてます。

 

 

 

 

 

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