母谷区自治会　HOUDANI-KU Residents' Association

12月14日（土）母谷公会堂で、あいあいサロンが開催されました。
「東京五輪音頭」・「サザエさん」・「高原列車は行く」に合わせて、体をほぐした後
100歳まで元気で歩ける体を作るためのスクワットを指導頂きました。
一日一回自分の体力に合わせできるトレーニングです。全身の筋力が落ちてきますので、毎日簡単に、短時間で、いつでも、誰でも、できる運動と感じました。その後、ビンゴゲームで楽しみ、あっという間の１時間でしたが大いに笑い楽しみ,皆さんそれぞれにお土産もいただけました。
お茶会は、みかん、ケーキ、チョコレート等いただき物もあり、美味しく頂きながら歓談しましたし、サンタさんも大勢来場され盛り上がりました。
公会堂まで歩く、みんなと「笑い」ながら話す事で、健康増進につなげましょう。
令和２年 お正月「1月11日（土）」も皆さんの参加お待ちしてます。

 

 

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