母谷区自治会　HOUDANI-KU Residents' Association

10月12日（土）母谷公会堂で、あいあいサロンが開催されました。
ロコモティブシンドローム⇒運動器の障害により、立ったり歩いたりする機能が年齢と共に低下してくる。そこで、「ロコモドテスト」を行いました。２ステップ値（２歩幅÷身長）が「１．３以下」の方が多かった。
「東京五輪音頭」・「高原列車は行く」に合わせて、体をほぐしの後、主に足腰の運動をゲーム感覚を交え、楽しく行いました。お茶会は、ドラ焼き等を美味しく頂きながら歓談しました。
公会堂まで歩く、みんなと「笑い」ながら話す事等で、介護予防・健康増進につながります。
心地よい季節です「10月26日（土）」も皆さんの参加お待ちしてます。

 

 

 

 

 

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