岡山市・西学区電子町内会

10月24日（月曜日）探勝会は、岡山市ふれあい公社の宮下広大さんに来て頂き、コロナが引き起こす健康被害についてお聞きました。

 

コロナウイルスが引き起こす

第1次被害・・・健康被害（肺炎、血管障害、味覚障害・・・

第2次被害・・・外出自粛により不活発な生活を送ることで起こる健康被害

 

自粛により不活発な生活をおくることで起こる

健康被害・・・フレールの増加・進行に注意が必要！その他転倒や骨折のリスクの増加、うつ病の発症や進行など

改善策は、

①運動する

②食事、8品目以上たべる。

③社会参加について　　　　　お話してくださいました。

 

「身体活動」で健康づくり・・・（身体活動を今より10分増やす）

いつもの生活を、あえて、ちょっと回り道して散歩。

無理しないでちょっとずつ、出来る事からとり組んでいきましょう。

 

講座の後、あっ晴れ！もも太郎体操（スチレッチ体操、筋力トレーニング、お口の体操）指導をしてくださいました。

素晴らし体操ですが毎週続けていくリーダーがいたら出来るのにと思いました。参加された方は真剣にフレール対策のおはなしを聴いておられました。

 

我が探勝会は、コロナ禍になって自粛生活で外出が出来なくなったので、グラウンドゴルフの練習を週２日、地元で出来るので皆さんが楽しみに来ています。

健康づくり・社会参加が出来ありがたい生活をさせて頂いています。

 

これから秋も深まり紅葉が綺麗な良い時期になります。元気に過ごしましょう。

11月の講座は11月２５日（金）２時から、御南公園集会所にて持ち帰り寄せ植えを予定しています。楽しみにしていてください。（No.2220）

 

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