第4回西学区愛育委員会定例会 11月～オーラルフレイル、歯・口腔ケアの研修～

投稿日:2020年11月3日

１１月２日（月）第４回愛育委員会定例会が行われました。あいにくの雨模様、足元悪い中　３８名の役員さんが出席。

この日は　中央保健センターの澤谷歯科衛生士さんによる『オーラルフレイル』と題して、歯・口腔ケアの研修。始まる前に　衛生士さんが　会場の年代を知るために　自己申告で　挙手をしてもらった結果　５０代の方が１番多かったです。

オーラル（口）フレイル（虚弱）には　まだ先の事かもしれないですが、「いつまでも　元気で美味しく食べられるように」　家族、周りの知り合いの為に　オーラルフレイル対策を知ってもらう事にしました。

まず
①　健口体操（口の周囲の筋肉や舌の筋肉を保つ為の体操）
②　肩と首の体操
③　頬の運動

次に　実習として、提供されたガムを６０回噛んで　咀嚼力を確かめました。はじめ緑色だったものが　だんだんピンク色に、しっかり噛めている方は、濃いピンクに変化。

また　歯を失う原因としては　①歯周病　②虫歯。

①の対策として、また毎日の歯磨き　特に歯間のお掃除を。
②の対策として、だらだらと飲んだり食べたりしない。フッ素を利用するするのも良い。特に、高濃度フッ素配合（1450ppm＝0.145％）の歯磨き剤が良いそうです。

また　幼稚園や小学校でやってるフッ素洗口（１回１０cc、１分間ぶくぶくうがい）もお勧め。

色々　教えて頂いた結果、オーラルフレイル予防として　いつまでも　美味しいものを食べて、お喋りを楽しみたい為に、

①　健口体操を毎日やること
②　噛める歯がある事（入れ歯でも噛めること）を学びました。

普段　身体の健康については　聞く場が多いかと思いますが　歯・口腔ケアも健康長寿には　大切なケアなので、歯科へも歯周病検診を兼ねて定期的な健診を受けましょう。

本来だと　６月の定例会で「オーラルフレイル」研修予定でしたが　コロナで延期にしていました。西学区の役員皆さんと一緒に研修ができて良かったです。

➖笑顔で　健康長寿を目指しましょう➖

（No.1707）

「オーラルフレイル」

歯周病検診をうけましよう

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（参考）

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