竜之口元気が出る会が開催されました
投稿日:2026年1月27日
日 時 ： 令和8年1月２７日（火） 午前１１時～１２時２０分
場 所 ； 竜之口コミュニティハウス
参加者 ； ３５名
主 催 ： 竜之口学区 栄養改善協議会
ご挨拶 社協：米田会長 
司会：木村さん
＜ 体 操 ＞
火曜日：力をいれて足踏み体操
テレビ画面を見ながらしっかりと運動しました（ああ人生に涙ありの曲に合わせて）
＜ 歌 ＞
「三百六十五歩のマーチ」を元気に大きな声で歌いました。
＜ 食 事 ＞
本日の料理
ご飯 ・ レンコン入り豆腐ハンバーグ ～茹で野菜添え～
こまつなとなめこの和え物・豚汁
谷川会長（料理説明） 
栄養士：石部様（食の大切さを説明）
シニアのための食生活改善
高齢期は低栄養による「やせ」にご用心
シニア世代になると、食事からとるエネルギーやたんぱく質などの栄養素が不足することにより、「低栄養」になる危険性が高まります。低栄養になると、血管の壁がもろくなったり、細菌やウイルスに対する抵抗力が衰えたりして体力が低下します。つまり、低栄養は老化の進行を早めるのです。食生活の面から低栄養を予防するには、「いろいろ」「しっかり」食べることが大切です。
食事は楽しく、バランスよく
本日は皆さんと楽しく、体操して・歌を歌って・美味しい料理を食べて、元気をいただきました。
１０食品チェックシートを配布されましたので、添付します。
活用してはいかがでしょうか。
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