竜之口元気が出る会 開催されました

投稿日:2025年2月1日

みんなで歌おう会・いきいき土曜会・婦人会

栄養改善協議会・音楽サークル すまいる

<合同企画>

  • 日時:令和7年2月1日(土)
  • 場所:竜之口コミュニティハウス
  • 参加者:61名

挨拶

<みんなで歌おう会>

(曲当てクイズ)

曲を聴いて、わかった時点で手を挙げて回答、5問(5曲)

5人の方たちが見事演奏を聴いて曲名を当て、景品をゲットしました。

◎前半は音楽サークル すまいる の演奏で歌いました。

(曲目は6曲)

スキー・豆まき・雪・おもちゃのチャチャチャ・思い出のアルバム・早春賦

後半は因来さん・藤井さんの演奏で歌いました。

(曲目は5曲)

寒い朝・おまえに・津軽海峡冬景色・もしもピアノが弾けたなら・ふるさと

(演奏のみで 3曲)

赤いサラファン・喝采・時の流れに身をまかせ

因来さん・藤井さん・すまいるとのコラボ

2曲(あの素晴らしい愛をもう一度・ボケない小唄

皆さん楽しく、大きな声で、元気に歌いました。

<骨粗鬆予防料理会>

(本日の献立)

ワカメ乗せご飯・豆腐ハンバーグ・こまつなとなめこの和え物

だいこんとこんにゃくと平天の煮物

食生活からはじめましょう

<体づくり・健康づくり>

1日3食 主食+主菜+副菜をそろえましょう❕

主菜:体をつくる・働かせる(肉・魚・卵は積極的にとりましょう)

主食:体を動かすエネルギー(ごはん・パン・麺類などの炭水化物です)

副菜:食卓を彩る‟もう一皿″(主食・主菜では十分でない栄養を補うのに重要な役割をはたします)

水分:食事中もしっかり補給

(年をかさねると喉の渇きを感じにくくなるため、水分補給がおろそかになってしまいがち、 また、唾液の量も少なくなります、食事中にもしっかりとりましょう)

シニア世代になると、食事からとろエネルギーやたんぱく質などの栄養素が不足することにより、「低栄養」になる危険性が高まります。低栄養になると、血管の壁がもろくなったり、細菌やウイルスに対する抵抗力が衰えたりして体力が低下します。つまり、低栄養は老化の進行を早めるのです。食生活の面から低栄養を予防するには、「いろいろ」「しっかり」食べることが大切です。

本日は皆さんと楽しく歌って、骨粗鬆料理を食して元気をいただきました。

カテゴリー:お知らせ みんなで歌おう会 地域の和 音楽サークルすまいる

SNS
検索
ページトップ