竜之口元気が出る会 開催されました
投稿日:2025年2月1日
みんなで歌おう会・いきいき土曜会・婦人会
栄養改善協議会・音楽サークル すまいる
＜合同企画＞
- 日時：令和７年２月１日（土）
- 場所：竜之口コミュニティハウス
- 参加者：６１名
開催挨拶 中塚 婦人会会長 
司会 岸本 社協副会長
挨拶
米田 社協会長 
多賀 連町会長 
プラザさいでん 太田館長
＜みんなで歌おう会＞
(曲当てクイズ）
曲を聴いて、わかった時点で手を挙げて回答、５問（５曲）
5人の方たちが見事演奏を聴いて曲名を当て、景品をゲットしました。
◎前半は音楽サークル すまいる の演奏で歌いました。
春の海 演奏 琴の音色 正月気分です 
豆まき演奏 鬼のコスプレで最高
（曲目は６曲）
スキー・豆まき・雪・おもちゃのチャチャチャ・思い出のアルバム・早春賦
後半は因来さん・藤井さんの演奏で歌いました。
（曲目は５曲）
寒い朝・おまえに・津軽海峡冬景色・もしもピアノが弾けたなら・ふるさと
（演奏のみで ３曲）
赤いサラファン・喝采・時の流れに身をまかせ
因来さん・藤井さん・すまいるとのコラボ
２曲（あの素晴らしい愛をもう一度・ボケない小唄
皆さん楽しく、大きな声で、元気に歌いました。
＜骨粗鬆予防料理会＞
（本日の献立）
ワカメ乗せご飯・豆腐ハンバーグ・こまつなとなめこの和え物
だいこんとこんにゃくと平天の煮物
谷川 栄養改善協議会会長 骨粗鬆料理説明 
米田さん 食の大切さを説明
本日の料理
食生活からはじめましょう
＜体づくり・健康づくり＞
１日３食 主食+主菜+副菜をそろえましょう
主菜：体をつくる・働かせる（肉・魚・卵は積極的にとりましょう）
主食：体を動かすエネルギー（ごはん・パン・麺類などの炭水化物です）
副菜：食卓を彩る‟もう一皿″（主食・主菜では十分でない栄養を補うのに重要な役割をはたします）
水分：食事中もしっかり補給
（年をかさねると喉の渇きを感じにくくなるため、水分補給がおろそかになってしまいがち、 また、唾液の量も少なくなります、食事中にもしっかりとりましょう）
シニア世代になると、食事からとろエネルギーやたんぱく質などの栄養素が不足することにより、「低栄養」になる危険性が高まります。低栄養になると、血管の壁がもろくなったり、細菌やウイルスに対する抵抗力が衰えたりして体力が低下します。つまり、低栄養は老化の進行を早めるのです。食生活の面から低栄養を予防するには、「いろいろ」「しっかり」食べることが大切です。
本日は皆さんと楽しく歌って、骨粗鬆料理を食して元気をいただきました。
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