関町内会

2019.8.9　私の「熱中症」体験記･･･ひやり・はっと的観点から　　　　　　　　　　　　（文責）吉房順治

・先日「田圃の草刈り作業」をしました･･･岡山の自宅から和気町の田圃へ、軽ﾄﾗｯｸで移動（1時間）です。
・晴天無風状態･･･時間は「昼過ぎ」から･･･本当は「朝から」の予定でしたが、諸事情で昼食後になってしまいました。
・まあ、体力的には“昔からやって来ていた”という「根拠のない自信」が有りましたので、お茶(500ml)・ﾋﾞﾀﾐﾝｳｵｰﾀｰ(２㍑)・炭酸飲料(500ml)と「食塩(少々)」を用意して（麦わら帽子を冠って）作業を開始しました。
・当初は慣れた作業なので～すいすい～でしたが、大体1時間経過して･･･草刈機の燃料が少なくなって来た頃から･･･汗が（結構）多量に出始めました。
・急いで食塩と炭酸飲料を補充し、併せて草刈機の燃料を補充し･･･余り休まずに作業再開（これぞ百姓魂）。
・しかし、暫くすると「足元（長靴の中）」が“蒸(む)れた”状態になり、汗の出方も少なくなってきました。
・それから、周りの景色の色彩ﾊﾞﾗﾝｽが“黄色”方向に変化を始め･･･視野もなんとなく「狭く」感じられるようになりました。
・これはヤバイのではないか？･･･慌てて再度“水分と塩分”を補充しましたが、状態は変わりません。
※後で考えると、この辺で「気温」が「体温」を越えたのかも･･･？
・勿論、（直ぐに）作業を中止⇒木陰に移動して休みました･･･この辺りは「学問」の範疇(はんちゅう)です。
・20分ばかりすると（少し）楽になりましたので、残っている草刈り作業を再再開･･･これを、プロの間では【未練】と言います。
・（再再開すると）初めは汗も順調に出ていましたが、30分経過した辺りで「足（下半身）」が暑くなり、動きも鈍くなってきました。
・視野も（やはり）狭くなり、色彩ﾊﾞﾗﾝｽが“茶色”転異を始めていました⇒これ、結構「ヤバイ」です。
・作業はまだ残っていましたが、（大英断で）「未練」を振り切って終了･･･木陰に移動して、作業着（上下）及び長靴を脱ぎ、水に濡らしたタオルで全身を拭きます。
※日ごろから「ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ(2㍑)」に「水」を入れて、“緊急用”としてトラックに積んでいます。
・その途中で【嘔吐】が有りました･･･昼食が殆んどと、飲んだ水分の殆んどが排出されました。
※胃液が薄まり、胃も働いていなかったようです･･･熱中症は、体内（消化器）から始まるのかもしれません･･･「むかむか」があった場合は、要注意です。
・すこし“風”が吹いてきたのと、水で濡らしたタオルで体が拭けたのが良かったようですが、持って来ていた飲料は暖かくなっていたので、その時は（それを）飲もうとは思いませんでした。
・30分程度休んでいたら“辛うじて”動けるようになったので、予備の作業着に着替え、草刈機をトラックに積み込んで、帰路に就きました。
⇒途中で、自動販売機から【冷たい水(500ml)】を2本購入して飲み･･･無事帰宅できました。
＜結論＞・体力は残っていると思っても、（あくまで）【根拠のない自信】ですので、無理はしない！
・農作業には【塩】と【冷たい水（又は番茶）を、少なくとも“2㍑”】持って行き、少しづつ飲む！
・周りの景色に変化が有れば、作業を中断する！･･･黄変・茶変・視野狭窄は本当に【ヤバイ！】です。
・特に「体温・汗」に気を付け･･･体力の残っている時点で、退避行動を始める！
⇒体温変化に気付くのが鈍くなっている方は、「簡易体温計（100円ｼｮｯﾌﾟにも有るかな？）」を持っていた方が良いと思います。
＊「ひやり・はっと」は、どんな場合にも該当します･･･「草刈」と「自分の仕事」の類似性も、考えてみてください。
＊また、今回のようなことは日常でも（結構）起きますので･･･諺(ことわざ)の「石橋を叩いて渡る」とか「猿も木から
落ちる」「河童の川流れ」等を思い出し･･･次の手（次の次の手）程度は【○○の訓練】として、“ｼﾐｭﾚｰｼｮﾝ” しておくのも良いかと思います。
⇒自主防災・自助共助・認知症予防にも効果が有る筈です。

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