平田いきいきサロン・令和７年７月～「出張イベントで健康の話」を聴く～

投稿日:2025年7月11日

令和７年７月１１日（金）午後１時より、「 平田いきいきサロン」が、平田公民館で開催されました。

今回は「出張イベントで健康の話」を聴きました。講師はレイスポーツ岡山の池田さんと補助として（株）明乳近藤の中塚さんとスタッフの方１名。参加者は約２６名でとても暑い中多くの方に参加していただき、体に無理のないストレッチや少しの筋トレをし、お話を楽しく聴かせていただきました。

まず骨密度を手首を機械にセットして測ってもらいました。AからEまでの判定があり半数ぐらいの方は普通のCの判定でした。次に体のチェックで５歩あるいて自分の歩幅を測ります。歩幅が５５センチ以下になると認知症になる危険性があるそうです。

健康のためには正しい姿勢で歩くことが重要で、骨盤の上にまっすぐ背筋をのせる姿勢が大切です。骨盤を前後、左右に柔軟に動かせるよう、日々のストレッチなどを通じて動かすことが大切です。

その後ストレッチをいくつか教えてもらいました。両足で手を使わずに椅子から立つこと、その後５数えながらゆっくり腰を下ろす動作を1日１０回はしましょう、と教えていただきました。

現在、岡山の女性の健康年齢は７５歳で８０歳になるとグッと筋力が落ちてくるので、今日習った運動などで健康寿命を延ばすよう頑張りましょう、とのことでした。

たくさん動いて笑っておしゃべりして楽しませていただき楽しく過ごして帰りました。

（No.3026)