岡山市・西学区電子町内会

令和６年５月１０日（木）午後１２時４０分より、「 平田いきいきサロン」が、平田公民館で開催されました。

 

今回は岡山ヤクルト販売（株）の岡俊介さんより『健康寿命を延ばすには？』のお話をサロン参加者約２２名でお聴きしました。

 

健康寿命を延ばすには以下３つが重要だそうです。

１．心と体の休養をとりましょう。

特に心は自分の好きなことをしてリラックスさせましょう。

２．運動をしましょう。

週に２回以上１回３０分以上の運動をしましょう。

３．栄養を取りましょう。

特に高齢になるとタンパク質が不作気味になるので注意が必要です。

又、「便」は体からのお便りなので色や状態、においにも注意して日々チェックしてください、とのことでした。

後、ヤクルト等のお土産をいただいて帰りました。とても良いお話がきけました。

 

久しぶりに会う方もあり、お話が尽きない程たくさん笑っておしゃべりして、楽しく過ごして帰りました。（No.2702)

 

※写真の上をクイックすると、拡大します。「前に戻る」で、元のページになります。
「前に戻る」は、「ブラウザの左矢印」または「マウス等の戻るボタン」を操作します。

カテゴリー:topics