岡山市・西学区電子町内会

令和7年7月7日（月）､『7』並びにの日に　「第3回 愛育委員会 定例会」が　西コミュニティハウスで行われました。

役員約５０名と保健師さん　講師の栄養士さんそして　岡山大学の実習生４名の参加。

 

大森会長からは

「今年は梅雨らしい雨の日が少なく　あっという間に梅雨明け宣言。それ以降は　真夏日のような猛暑が続いています。､､､気温が高い日､時間は　涼しい所で過ごして下さい。たとえ　部屋の中でも　水分をしっかり摂ることを忘れず　熱中症には気をつけてください。特に　これから　暑い時期に　敬老会の件で町内会を回って頂くことにもなりますので　どうぞ　体調には　気をつけて活動をして下さい。お世話になり有難う御座います。」

 

小笠原保健師さんからも　、熱中症対策などのお話がありました。

 

 

そのあと　10月に実施される敬老会について「案内状の配布」「タクシーの配車表」などの説明が石浦副会長から有りました。

ちなみに　今年度の　各町内会該当者名簿を　この日　提出して頂きました。ほぼ　昨年と同じ　約850人ぐらいです。

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そして　本日の研修、坂田栄養士さんによる　『ベジ・ファースト』➖「野菜の上手なとり方」➖　の講話。

①　岡山市民は　野菜不足⁈､､､　　目標350gとすると　平均232.4gなので　120g少ない

②　生鮮野菜購入量　順位は⁈､､､　　52都市中　47位‼︎

 

この結果を受けて　岡山市長は　昨年　8月『　ベジ・ファースト』の日を設定。

 

③　緑黄色野菜､､､　かぼちゃ､にんじん､トマト、ピーマン

　　淡色野菜､､､　大根､玉ねぎ､白菜､レンコン

 

ちなみに　オクラは⁈､､､緑黄色野菜

ゴーヤは⁈､､､淡色野菜

ジャガイモ　さつまいも　里芋は、ベジ・ファーストの野菜には　入らないそうです。　糖質が多いため。

 

④　野菜は　生活習慣病や低栄養の予防になる

 

⑤　野菜不足の解消ヒント‼︎

☀︎　野菜は下処理してストック

☀︎　カット野菜やそのまま食べられる野菜を利用

☀︎　加熱してかさを減らす

☀︎　朝ごはんがチャンス

☀︎　野菜小鉢５皿が 一日の理想

 

以上を　教えて頂きました。できることから　実践して　健康な身体を維持して　順位が少しでも　上がると良いですが､､､。

 

最後に　恒例の　okayama市民体操　をして、体をほぐして　終わりとなりました。

• ベジ・ファースト

 

• 敬老会の案内

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• （参考）ベジ・ファースト OKAYAMA（リンク）

 

（No.3024）

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