岡山市・西学区電子町内会

3月17日 (月)　13:30、中仙道すこやかサロンを中仙道公会堂で開催。

まだ寒く感じる今日、１３名が参加しました。

 

今回は、「　もも太郎体操　と　楽しいゲームモルツク　」です。

 

岡山市ふれあい介護予防センター　作業療法士　佐藤 美智子さんが担当。

 

まず、「あっぱれ！　もも太郎体操」です。イスに座り足を組み身体をねじっる・前に屈折・足を延ばす・足首を曲げたりと体操しました。

 

 

次に、「ゲームモルツク」(フインランドのカレリア地方のゲーム)を始めました。

番号着いた短い棒を床に立ている。その床の立棒をめがけて、手持ちの棒を投げて倒します。順番に投げて点数を重ねて点数が多い方が勝ちます。

皆さん楽しんでいました。

 

 

次に、3Ｂのベルを使います。一人ひとりが手に持ち内田さんの掛け声に合わせて、隣りの人に渡したり、持ったものを立てたり、背中立てたり隣りの人の背につけ、数珠つなぎにしたりします。

「3Bベル体操」をして身体をほぐしていきました。

１時間楽しく笑いしながら身体を動かしいい運動になりました。自宅できるので健康維持のためにやりましょう。　感謝　感謝・・・・・（No.2943）

 

 

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