岡山市・西学区電子町内会

令和７年２月１４日（金）午後１時より、「 平田いきいきサロン」が、平田公民館で開催されました。

今回は「出張イベントで健康の話」を聴きました。講師は（株）明乳近藤の中塚雄二さんとスタッフの方２名。参加者は約２９名で沢山の方に参加していただきお話を楽しく聴かせていただきました。

 

まず体のチェックで５歩あるいて自分の歩幅を測ります。次に骨密度を手首を機械にセットして測ってもらいました。AからEまでの判定があり半数ぐらいの方は普通のCの判定でした。

 

健康のためには座りすぎも歩きすぎもよくなく、１日８０００歩ぐらいを目安にして、その中に早歩きを５分でも１０分でもしましょう。１日３回に分けて無理なく歩いてみましょうとのことでした。

次に正しい歩き方として、背筋をまっすぐにし、目線は少し遠くを見るように、ひじを軽くまげ後ろへしっかり振るように意識し、歩幅はいつもより広めになるように歩くことを習い、２回目の歩幅を測ると皆さん歩幅が大きく改善していました。

 

その後お茶をいただきながらたくさん笑っておしゃべりして楽しませていただき楽しく過ごして帰りました。（No.2909)

 

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