にこにこサロン辰巳 7月～転倒の危険度をチェック～

投稿日:2019年7月21日

7月17日（水）、「にこにこサロン辰巳」を辰巳公会堂で開催。

今回は、今7丁目にある「リハビリステーション颯」の川添さんと金田さんをお迎えしました。

唯サロンマスターが、シルバー川柳を紹介し会場は大笑い、頭と心がほぐれたところで、「リハビリステーション颯」の作業療法士の金田さんからのお話しです。

最初に、「転倒の危険度をチェック」をしましょうのかけ声で　（体力の要因）が８項目、　（疾患の要因）が８項目、　（環境の要因）が５項目、　各々、チェックを入れ、１０個以上ある方は転びやすいと言われ、ひとつひとつ項目ごとに説明していただきました。

1.　段差があるときは、色の付いたテープをはる。
2.　栄養状態が悪いときは、タンパク質を取って、筋肉をつける。
3.　毎日、散歩する。
4.　よろける人は、物を持って作業するか、座ってする。
5.　体の一部でも、痛みがあれば体に歪む。　など説明をしていただきました。

その後は、足を鍛える運動を教えていただきました。
1.　つま先挙げ
2.　かがと挙げ
3.　膝を開いてねじるように閉じる
4.　足挙げ
5.　スクワット

股関節、骨盤、足の筋肉を鍛えるには短時間でも、正しいやり方をすれば効果はバッチリです！。金田さんありがとうございました。

8月は、にこにこサロン辰巳は　お休み(-_-)zzzです。
9月は27日　水曜日、　「令和バンド～爺～婆～」です。みんなで歌いましょう！大勢の方の参加をお待ちしております。（No.1414）