半田山ハイツ町内会

寿会では、あっぱれ！桃太郎体操をはじめ、俳句の会、グランドゴルフ、カラオケ、絵手紙などの行事を月に数回開催しています。
また、新年度からは笑劇（談）ライブ！（綾小路きみまろ）の拝聴も計画中です。
これらの活動に参加して見ようと思われる方は、どなたでもご自由にご参加下さい。

あっぱれ！桃太郎体操とは

　あっぱれ！桃太郎体操１０年活動で「岡山市ふれあい介護予防センター長」から表彰されました。

　桃太郎体操は平成２５年に発足した健康体操です。中高齢者が体操に取り組み『明るく、元気になって欲しい』との思いが込められ、ストレッチ体操、お口の体操、筋力トレーニングの機能が盛り込まれています。

• 【ストレッチ体操】
  体の柔軟性を高めて血行を良くし、疲労回復やケガの予防に役立つ体操です。
• 【お口の体操】
  嚙む力、飲み込む力、誤嚥性肺炎や窒息のリスクを予防します。
  また、美味しく食事ができる健康なお口を目指す体操です。
• 【筋力トレーニング】
  足の筋力を鍛えて歩く力や、立ち上がる力を高めます。
  ひざ痛や腰痛の予防、更に、バランス能力を高め姿勢を良くする体操です。

　半田山寿会では、「あっぱれ！桃太郎体操」を毎週木曜日午前９時３０分から２時間程度行っています。（場所は半田山ハイツ集会所）
　寿会会員以外の方も参加OK（無料）です。また、この体操は椅子に座ってできます。私たちと一緒に体操しませんか！