|
|
|
中井町内会コミニティー担当 山中 国之 |
|
 日 時：平成１９年8月8日（水） 午後１時から午後３時
場 所：中井公会堂
参加者：子供会12名 町内会20名 総数32名
内 容：
１． ストレッチ体操 岡山東地域包括センター 木村さん
ストレッチ体操で今日は、前回より少し楽な体操でしたが、頭を使う動きでしたので面白かった。
２． 老化と睡眠 岡山東地域包括センター 高島サブセンター 河原さん
＊ ねむりの変化は長寿のあかし
＊ 生活習慣も眠りをさまたげる
＊ 不眠が新たな不眠をうむ
＊ 高齢期にできる10ケの快眠法
①夜中のトイレを防ごう
②太陽の光を浴びよう
③適度な運動習慣をもとう
④じょうずに昼寝をとろう
⑤日中を活動的にすごそう
⑥不眠の背後にあるうつ病に注意しよう
⑦快食を心がけよう
⑧自分にあったリラックス法を習慣にしよう
⑨肩、腰の痛みは、ストレッチ体操でやわらげる
⑩快適な眠りをさそう寝室作りと寝具選びをしよう
（名古屋大学大学院医学系研究科教授太田龍郎監修より）
３．文字遊びゲーム（文字の色での遊び）
4．折り紙
「ツル」をはじめ、一人3点折って持って帰る。
5．間違い探し一種
最後にカラオケで「♪故郷」を一緒に歌い解散。
今日は、外は３５度も有るのに参加して頂きました
|
 |
|
 |
| みんなで折り紙 |
|
子ども会も参加 |
 |
|
 |
| 参加した親子 |
|
ツルを折る参加者 |
 |
|
 |
| ツルを折る参加者 |
|
ツルを折る参加者 |
|
|
 |
|
|