3月13日(水)のいきいきサロン｢コスモス｣は、岡山市支援包括センターに御世話いただきNPO法人　元気寿命を創造する会の戸上先生にお越しいただきご指導いただきました。
　ストレッチ運動の前に体調を考え無理な運動をしないように指導された。また、ストレッチ運動の前に頭の体操をし、じゃんけんゲームなどで楽しませてもらった。笑う事は、顔の筋肉を鍛えることとなるが、この事は物を食べる筋肉を鍛えることにもなることをお教えいただいた。この後ストレッチ体操をし、平素動かさない筋肉を伸ばした。少し若返ったような気がしている。