カフェ「藤の花」で健康教室

投稿日:2024年2月19日

第３月曜日の2月19日13時半から操南公民館でカフェ「藤の花」が開きました。あいにくの雨天にもかかわらず15名余の方が集まり健康寿命の伸長について学びました。講師にヤクルトから2名の方をお招きし食生活のあり方、吸収を高める小腸・排出をスムーズにする大腸について学びました。腸内にはおよそ1000種類、100兆個もの菌が住んでいて、それらは「有用菌」「有害菌」「中間的な菌」に分けられこのバランスが健康に深く関与しているとのことです。食品から有用菌を摂るとともに自分の腸内にいる有用菌を増やすことで良いバランスを保つことが必須です。そのためにラクトオリゴ糖の摂取が有効です。ラクトオリゴ糖はヤクルトが世界で初めて工業化に成功したとのことです。含有成分の中にこれが含まれているか否か点検し商品を購入されては如何でしょう。知識を詰め込んだ後は軽い体操で頭・体の柔軟化に挑戦しました。来月は3月18日の開催です。皆さんの参加をお待ちしています。

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