ボイトレで健康長寿

投稿日:2022年12月24日

11月23日（金）の寿大学は松原徹講師(音楽の砦理事長）によるボイストレーニングの実践講座でした。加齢とともに声が小さくなるのは姿勢が前かがみになり深い呼吸が出来なくなるからのようです。大きな声が出る人は姿勢も良い傾向があります。又加齢に伴い誤嚥になり易いのも嚥下に関わる部分の筋力低下が原因のようです。持続的に「アー」と声を出したり歌を唄うことで筋力の維持向上が期待できるとの事です。腹式呼吸の実践、喉仏のスムーズな動きにつながる運動等々中身の濃いレクチャーでした。カラオケを唄うなら胃袋を空に！（横隔膜を押し下げる時満タンの胃はそれを阻害）、鼻歌（声を鼻から抜く）の効用等も教えて頂きました。きよしこの夜、神田川、11月16日発売の「浮草の舟」を唄い声が少し出せるようになったと実感しました。毎日の生活で発声を意識することで健康長寿を手に入れたいものです。

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