腰痛予防にボールトレーニング

本日の介護予防教室ではボールトレーニングの紹介がありました。今まで内腿の強化狙いで腿でボールを挟みボールを押しつぶすように力をいれる実践経験はありましたが腰部筋肉強化の体験は初めてでした。体幹を鍛え股関節・お腹まわりの筋 […]

投稿日: 2021年1月14日

雪にも負けず！

雪が舞う中登校する学童の姿がまぶしく見えました。コロナ感染拡大によりマスク着用は習慣化、大声で話すことも控え友達との間隔もとり、ただ黙々と学校へと急ぐ姿に雪も退散です。

投稿日: 2021年1月12日