操南いきいき教室　便秘予防・改善をめざして！

投稿日:2021年11月13日

今月のいきいき教室は便秘を予防改善する為の食事・運動について学びました。毎朝規則正しい排便があると気分も体もスッキリその日の活動が充実します。中でも高齢者の方に便秘が多いのはなぜでしょう？加齢に伴う知覚・筋力の低下が考えられます。

食生活の留意事項を次に示します。

次に腸を元気にする体操を取り入れることです。

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