新中野いきいきサロン 10月~転倒予防にヘルス体操を~健康講座

投稿日:2018年10月23日

10月22日(月)10時から、新中野いきいきサロンが、開催されました。

創心會 今地域リハビリケアセンターから来ていただき、健康講座を開催。

「年齢と身体的変化」によりバランスが取りにくくなります。

転倒しやすい場所ランキングは、1位・自宅の居室、2位・自宅の居室外(廊下・階段など)。

転倒すると骨折の危険があるので要注意と説明。

転倒予防には、筋力を鍛えるヘルス体操を推奨する。

視力と視覚の違い、ビジョンの眼の役割など話して、脳トレをする。歳のせいにせず、日々出来るトレーニングをし、継続して鍛え元気に過ごせる為の指導をして下さいました
アイストレッチ  ②ヘッドスイングをしました。ゆったりとしたテンポで、和気あいあいと楽し脳トレでした。

次回のいきいきサロンは、11月26日(月)です。みなさま気軽にご参加ください。(№1195)

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