平井学区連合町内会

スクワットや肩のトレーニングを体験

２０２３（令和５）年１１月１８日

　11月18日（土）平井４丁目の東山公民館で「オレンジカフェひらい11月例会」が開催され、地域医療支援病院である岡山旭東病院の出前講座が開かれた。講演のテーマは「膝・肩・腰の病気の理解と予防」。講師に理学療法士の川鰭陽菜（かわばたはるな）さんを迎え、健康に関心を持って集まった人たちで講座室はほぼ満席状態だった。

　年齢とともに誰もが経験するおそれのある膝痛、肩、腰の痛みについての予防や治療方法、リハビリは、高齢者にとっての関心事。スライドを示しながら、そうした疾患にかかった時の検査や治療の方法、そうなる前の筋肉トレーニングの大切さを丁寧に説明された。何歳からでもトレーニングすれば筋力は上がること、１日３秒のトレーニングでも効果は出るという話もあった。
　講師の声は明るく張りがあり、参加者はひきつけられるように真剣な面持ちで熱心に耳を傾けていた。
　自宅で簡単にできる予防法として、スクワットや肩のトレーニングなど、全員で立ち上がり、指導を受ける時間もあった。
　最後には質疑応答の時間も設けられ、「腰に痛みがあるが簡単な治療法は」「膝ドックはありますか」など多くの質問が出て、予定の１時間が少々超過するほどの密度の濃い会となった。
　次回オレンジカフェは12月16日（土）開催の「リリーさんのミニコンサート」。会の担当者は「コーヒーを飲みながら、リリーさんの音楽を楽しんで！」と参加を呼び掛けていました。

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