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2010/09/29　"からだとこころの健康"についての講演会が開かれました

９月２８日午後、海吉出村公会堂において、海吉ダイヤモンドクラブと海吉出村いきいきサロン｢木曜会｣の共催により総勢２８名が参加して、"からだとこころの健康"についての講演会が開かれました。

 

講師は、岡山市中区包括支援センターの紹介による赤十字健康生活支援講習指導員の恵里美代子先生で、「生活不活発病を防ぐには」「運動習慣を身につけよう」「リラクゼーションで心のリフレッシュ」「笑うことの効用」などのお話を中心に、軽体操やスキンシップ、更にはクイズやレクリエーションなどを織り交ぜながら、和やかな雰囲気のうちにあっという間の１時間半でした。

 

お話のなかにあった「１日に○○、□□をしましょう」(下記)という提案は、日々の努力目標としたい教訓に富んだ内容でした。

 


 講師の江里美代子先生		 １回   新しいことを体験しましょう！
１０回   笑いましょう！
１００回   深呼吸をしましょう！
１０００回   字(文章)を書きましょう！
１００００歩   歩きましょう！

 

歌に合わせてからだを動かそう ↓ 遅出し負けジャンケン ↓

 

 

（写真：津田、文：小野田）

 

 

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