健康市民おかやま21若返り体操教室の様子

2月20日は、健康市民おかやま21(第2次)の二回目講習が内山下コミュニティハウス で1時半から「美男美女若返り教室」と題して開催されました、内山下地区と深低地区 から20名程集会して、若返り体操が、岡山保険所健康づくり課の木下真由美さんと 講師に、運動指導員の水島典子の指導で始まりました。老化による、ちぢみ、ゆるみ、 ゆがみ、などに対する柔軟体操、ストレッチ、筋力など関するポイントを判りやすく説明 を加えて、姿勢を正すための筋肉のほぐし方のやり方などを、3時まで腰掛に掛けたまま の姿勢で体のチェックが出来る方法など色々と教わりました。老いたくなければ楽するよ り筋力を衰えない様に鍛えよと感じた今日でした。